[olasia99]

Napisane przez Szybkobiegacz

Cardio to słowo klucz, które oznacza wszystko i nic Ja swobodnie rozmawiam nawet przy szybkim biegu, to kwestia wytrenowania. Ale tak naprawdę czym innym jest bodziec dla serca i układu krwionośnego (zadyszka), a czym innym dla mięśni (ból). Np. jeśli wbiegniesz na 20 schodków bardzo mocno i powtórzysz to na długiej przerwie, zadyszka będzie minimalna, a ból mięśni potężny. Wyższą szkołą jazdy jest łączenie jednego i drugiego, ale nie jest to łatwe.

Nie widziałam, żeby sportowcy, którzy trenują latami i mają bez wątpienia świetną kondycję, biegali po bieżni, robiąc kardio