|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
wolisz unikać jogurtów, ale dodajesz je do ryzu? :P
cóż, nie masz oszałamiającej ilości białka w diecie. jogurt naturalny nie ma go aż tyle.
najbardziej odżywcze są: mięso, ryby, jajka + warzywa. do tego możesz jakieś źródło węgli dodać.
a do śniadania wolałabym dodać białko z prochu niż jogurt naturalny.
__________________
-27,9 kg 
|