[Butterfly_27]

Aniu89 haha mówisz, że za pare dni schudnę? Ja tą sukienkę biorę na Słowację, to mam jeszcze miesiąc, może schudnę ze 100gram
Ja mam tak samo, jak nie trzymam diety w 100% to żadne ćwiczenia mi nie pomogą i tak waga leci w górę Też chcę teraz całkowicie kontrolować swoje jedzenie i wpisuję je sobie do tego mojego programu. Wcześniej też wpisywałam ale robiłam to bardzo niesystematycznie. Białko będzie z naleśnika na kolację A białka mam dużo w ciągu dnia, to jajecznica, to twaróg, to shake białkowy, to pierśz indyka lub kuraka. Do podwieczorka dodam sobie 2 ciasteczka pełnoziarniste (50kcal) Nie jem na kolację owoców, to będzie na podwieczorek, czyli ok 15.30, a kolację jem o 19