[Ather]

Napisane przez sidorcia

Wiem, że takich wątkó było dużo. Ale chciałabym zrzucić 5-10kg do Wakacji. Narazie jem normalne śniadania, ograniczam słodycze, drugi posiłek jem ok. 16 - jako obiad. na wieczór 2-3 mandarynki. Ale chciałabym szybko schudnąć, i mogą być to nawet drastyczne diety, oby pomogły. Ale mogłybyście mi napisać, jak szybko i skutecznie schudnąć 5-10 kg. w ciągu 3-4 mies.?

Jeśli chcesz zastosować drastyczną dietę, to nie znajdziesz pomocy na tym forum.
W wątkach podwieszonych w Dietetyce masz informację o tym jak zdrowo i trwale się odchudzać, jakie zmiany żywieniowe wprowadzić oraz propozycje treningów w dziale Fitness.

Jeśli chcesz się odchudzać, to zrób to z głową A nie na zasadzie drastycznych diet, bo inaczej ... stracone kg wrócą z nawiązka.

I pamiętaj - 5 posiłków dziennie (regularnych). Więcej w tematach podwieszonych.