Ratunku! Jestem skinnyfat

Liara_Tsoni · 2016-08-26, 19:28

Jak w temacie. Jestem skinnyfat. Waże obecnie 50 kg przy 159 cm wzrostu, chciałabym zejść do 47 kilo, bo wtedy czuję się najlepiej, ale to nie rozwiązuje problemu, bo chociaż schudłam już 6 kg to nadal mam brzuch jak mały balonik. Niby w pasie na razie w miarę bo 67 cm, ale pod spodem w brzuchu już 10 cm więcej w obwodzie.
Co zrobić by zrzucić ten brzuszek? Jasne, że ćwiczyć, ale problem w tym ze mój trening w tej chwili to główinie kardio (bieganie, rower, pływanie).
No i zupełnie nie wiem co zrobić z zapotrzebowaniem kalorycznym, niby skoro ćwicze to powinnam jeść więcej ale jak licze na kalkulatorach kalorii to nie che mi wyjsć nigdy wiecej niż 1500 dzinnie co jest chyba mało...
A może warto iść do dietetyka albo trenera personalnego, tylko jak trafić na dobrego?

2016-08-26, 19:28	#1
Liara_Tsoni Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2016-08 Wiadomości: 2 056	Ratunku! Jestem skinnyfat Jak w temacie. Jestem skinnyfat. Waże obecnie 50 kg przy 159 cm wzrostu, chciałabym zejść do 47 kilo, bo wtedy czuję się najlepiej, ale to nie rozwiązuje problemu, bo chociaż schudłam już 6 kg to nadal mam brzuch jak mały balonik. Niby w pasie na razie w miarę bo 67 cm, ale pod spodem w brzuchu już 10 cm więcej w obwodzie. Co zrobić by zrzucić ten brzuszek? Jasne, że ćwiczyć, ale problem w tym ze mój trening w tej chwili to główinie kardio (bieganie, rower, pływanie). No i zupełnie nie wiem co zrobić z zapotrzebowaniem kalorycznym, niby skoro ćwicze to powinnam jeść więcej ale jak licze na kalkulatorach kalorii to nie che mi wyjsć nigdy wiecej niż 1500 dzinnie co jest chyba mało... A może warto iść do dietetyka albo trenera personalnego, tylko jak trafić na dobrego?