[Tereskaa]

Witam Panie Wiecie może jakie produkty mają najwięcej żelaza łatwoprzyswajalnego, takiego, które będzie widoczne w obrazie krwi ? Jestem honorowym krwiodawcą i zawsze moja hemoglobina była w dolnej granicy dopuszczenia do oddania krwi Wiem, że sporo żelaza ma wątroba, najlepiej słabowysmażona, buraczki, natka pietruszki, szpinak. Zastanawiam się co jeszcze mogłabym jeść żeby podwyższyć poziom żelaza we krwi. A może macie jakieś przepisy z taką żelazną bombą?