[Arethaf]

Napisane przez martyna82

Otóż tak mam 13 lat mam 160cm i ważę 57 kg ja wiem, że to jest dużo bo moje koleżanki w moim wieku ważą po 40 lub 45kg lub jeszcze mniej. ja nawet czuje się gruba mam szeroką pupę i grube uda. Więc może się ktoś zna co mogę robić aby mniej ważyć i lepiej wyglądać. Aha no i mam cellulit na pupie. więc co? proszę o dobre rady

Bierz aktywny udział w lekcjach wf-u, poproś mamę, żeby robiła Ci na śniadanie i do szkoły kanapki z ciemnego pieczywa, jedz warzywa, owoce, omijaj mak donalda, zrezygnuj z napoi słodkich, słodycze ogranicz do minimum... Po prostu zdrowo się odżywiaj i nie ograniczaj drastycznie jedzenia, bo nie schudniesz Idź na spacer z koleżanką, itp. itd.