|
Dot.: Plan ćwiczeń - doradźcie :)
Moim zdaniem plan jest zbyt intensywny, organizm musi mieć czas żeby wypocząć, zregenerować się, o ile nie jest to oczywiście organizm zawodnika, przygotowywany latami do codziennych morderczych treningów, aby wyśrubować wyniki. Joga to bardzo dobre uzupełnienie, jednak stosowałabym ćwiczenia na początku 2, potem 3 razy w tygodniu z dzienną przerwą. Polecam artykuł: <link>
Edytowane przez AnnaVanDort
Czas edycji: 2016-09-24 o 15:35
Powód: Link
|