[meri99]

Napisane przez niunia34

jasno wytlumaczylas wiem o co chodzi , tylko zeby moje miesnie to wytrzymaly dawno nie cwiczylam , a ile trzeba wytrzymac w takiej pozycji, i ile czasu dziennie myslisz ze 20 min co dzien cos pomoze

mysle ze 5 min rano i 5 min wieczorem wystarczy

moje lydki byly naprawde szczuple wtedy,kiedy chodzilam na basen ale jednoczesnie tez jezdzilam na rowerku(ale takim po dworzu) i rozciagalam sie w domu. wtedy bylo wspaniale-niestety zmiana szkoly(maaasssaaa nauki) i brak czasu zmusily mnie do osiadlego trybu zycia