Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Obciążniki na nogi? Jak zwiększyć efektywność?

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2016-10-04, 16:57

Ale podstawowe pytanie brzmi - do czego Ty chcesz te obciążniki? Do cardio? Szczerze mówiąc ja w ogóle sobie nie wyobrażam biegania czy skakania nawet z małymi obciążnikami. Z kolei do ćwiczeń, nazwijmy to 'pseudo-siłowych' 1kg to można sobie nagwizdać, o czym zresztą sama wiesz. Weź już lepiej skołuj sobie regulowaną hantelkę albo dwie i rób quadrupes, potem kloca w dłoń i normalne przysiady i wykroki. Ja chwilowo mam możliwość ("siłowo") ćwiczyć właśnie tylko w taki sposób i do tego tylko z 10kg ale robię więcej powtórzeń i serii.

2016-10-04, 16:57	#12
3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Konto usunięte Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 9 219	Dot.: Obciążniki na nogi? Jak zwiększyć efektywność? Ale podstawowe pytanie brzmi - do czego Ty chcesz te obciążniki? Do cardio? Szczerze mówiąc ja w ogóle sobie nie wyobrażam biegania czy skakania nawet z małymi obciążnikami. Z kolei do ćwiczeń, nazwijmy to 'pseudo-siłowych' 1kg to można sobie nagwizdać, o czym zresztą sama wiesz. Weź już lepiej skołuj sobie regulowaną hantelkę albo dwie i rób quadrupes, potem kloca w dłoń i normalne przysiady i wykroki. Ja chwilowo mam możliwość ("siłowo") ćwiczyć właśnie tylko w taki sposób i do tego tylko z 10kg ale robię więcej powtórzeń i serii.