|
Dot.: Cwiczenia na mase
Midi robisz 4-5 ćwiczeń 3 powtórzenia x10 serii pzrerwy moze być krótsza ale minimu 1,5 - 2 minuty
Izmonek na masie to pzrerwa ma być długa na redukcji pzrerwa wynosi 1 minutę lub jej wogóle nie ma
trening masowy z krótkimi przerwami to nie trening masowy
ewentualnie można gdzieś wpleść superserię
oczywiście można zastosować inne warianty 5x5 3x8 itp zalezy od treningu
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett
Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują
Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu
Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu
|