[wojti96]

moja babcia miała fajną metodę na przemijanie,otóż skupiała sie na tym co dla niej najważniejsze w tej własnie chwili i nie dała sie porwać złym myślom odnośnie codzienności,opisane objawy kojarzą mi się z silną nerwicą depresyjno lękową,myślę że dobrze Ci zrobi wrzucenie pauzy na liczniku i zająć się czymś co wyzwala endorfiny,np jedzenie czekolady czy wyjscie na zakupy,ćwiczenia też są dobrym rozwiazaniem ^^ co do kwestii zasypiania,polecam ziółka bogate w melatoninę i własciwosci antystresowe jak np.melisa,rumianek czy dziurawiec