[nat92]

1 funt to chyba 0.5 kg, tak więc nie uważam, żeby było możliwe stracić 5 kg w 10 dni. Nie mogę powiedzieć za wiele na ten temat tylko tyle, że pierwsza część składa się z nauki kroków i z ok. 15 minutowych ćwiczeń. Ważne jest, żeby je wykonywać prawidłowo i napinać odpowiednie partie ciała. Ćwiczenia prawie w ogóle nie męczą, nie miałam nawet zadyszki, ale przyznam, że z moją kondycją nie jest źle. Dzisiaj nie mogę się przechylić na bok, mam okropne zakwasy mięśni brzucha, szczególnie tych skośnych. Podejrzewam że następne części będą bardziej wymagające i będą więcej spalać, ale wiadomo, że bez odpowiedniej diety daleko nie zajdziemy

EDIT: Dla leniwych podaję linka, z którego można ściągnąć turbo jam http://ajo.pl/filmy/118550-rs-turbo-...s-program.html