|
Dot.: jak przyrządzić na obiad rybę i kurczaka - niskokalorycznie
Dziekuję wam  A mam pytanie, czy owinąć szczelnie tą pangę folią aluminiową ? I do tej folii mogę powkładać jeszcze jakieś brokuły czy coś w tym stylu? A pierś z kurczaka też można w taki sam sposób przyrządzać - też owinąć folią?
Też podoba mi się sos pomidorowo- jogurtowy Pancza jak go robisz?
Bardzo fajny jest też pomysł na rybę w otrębach
Kiedyś w programie "Nigella gryzie" robiła ona takie fajne kurczaki w krakersach - myślę, że można by było zrobić te kurczaki np właśnie w otrębach Kroi się je na cienkie paseczki i wsadza do miski i zalewa kefirem lub maślanką na 0,5-2 godziny (można i dłuzej) Potem wyciągnąć kawałki kurczaka i panierować otrębami. Położyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piec w temp 200 C przez 20-30 min.
|