[Rzabba]

Napisane przez DJADKJGU

ale posladki sie tez poprawia, jak mam wybierac to wole to.. chyba nie ma cwiczen na posladki co nie robia na uda

Przy tych cwiczeniach uda dość mocno pracują
ale u mnie mięśnie ud jakoś specjalnie się nie rozbudowały, choć bardzo bym chciała za to wygląd pośladków zaczął poprawiać sie dosyć szybko. Trezeba jednak pamiętać, żeby ruch wychodził z pięty, wtedy bardziej pośladki niż uda pracują