|
Dot.: Dieta,ćwiczeni i ciągle TYJĘ! pomocy!
Przedewszystkim obecnie przy 1200 kcal glodzisz sie!!
Przy Twojej obecnej wadze i wzroscie + aktywnosci silowej minimum jakie powinnas miec to 2500kcal
To tak z grubsza.
Chrupki, mortadela, wedliny sojowe, chleb wasa? To badziewie, a nie zdrowe odzywianie.
Druga sprawa jak juz zaczniesz normalnie jesc to przy treningu silowym nie patrz na wage, sprawdzaj tylko wymiary, jak optycznie Twoje cialo wyglada, waga sie nie sugeruj.
|