[Ather]

Napisane przez MamaJulii

Ja nie jestem w stanie regularnie ustalać sobie posiłków, bo wtedy będę o nich ciągle myślała. Jem, kiedy jestem głodna, ale rzeczywiście dość mocno skupiam się na tym, żeby było to małe porcje. W innym wypadku po prostu źle się czuję.

To źle i dobrze jednocześnie. To, że jesz kiedy jesteś głodna i nie myślisz ciągle o jedzeniu to duży plus. Ale zauważ, że czasami głód może pojawić się już godzinę po posiłku (świadczyć to będzie o dużej zawartości cukru w poprzednim posiłku, wysokim IG i małej ilości błonnika). A jak wiesz, nawet wg lekarzy - powinno się jeść regularnie w odstępie ok. 3h.