Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Czy ryzykować z bieganiem przy dużej nadwadze?

litlle_star · 2017-03-05, 14:21

Zanim zaczniesz biegać, najlepiej zrobisz jeśli rozpoczniesz codzienne, szybkie marsze. Takie ze zmianą tempa, może ze zmianą terenu (pod górkę, z górki).
Sama po sobie widzę, że one dużo dają, bo teraz zanim zaczęłam biegać, spacerowałam min. 3-4 razy w tygodniu. Albo i więcej

Jak napisano wcześniej - bieganie niestety obciąża stawy, więc najlepiej jest się do niego przygotować. Szczególnie jeśli masz nadwagę, nie biegałaś wcześniej ani nie uprawiałaś sportu.

Ale od siebie polecam! Bo bieganie i spacery/marsze są naprawdę suuuuper!

2017-03-05, 14:21	#4
litlle_star Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 155	Dot.: Czy ryzykować z bieganiem przy dużej nadwadze? Zanim zaczniesz biegać, najlepiej zrobisz jeśli rozpoczniesz codzienne, szybkie marsze. Takie ze zmianą tempa, może ze zmianą terenu (pod górkę, z górki). Sama po sobie widzę, że one dużo dają, bo teraz zanim zaczęłam biegać, spacerowałam min. 3-4 razy w tygodniu. Albo i więcej Jak napisano wcześniej - bieganie niestety obciąża stawy, więc najlepiej jest się do niego przygotować. Szczególnie jeśli masz nadwagę, nie biegałaś wcześniej ani nie uprawiałaś sportu. Ale od siebie polecam! Bo bieganie i spacery/marsze są naprawdę suuuuper! __________________ 2017.03.6 Pokrzywa 0/30 Bez słodyczy, chipsów, itd 0/30 i 0/100 Bez fast foodów i alkoholu: 0/30 i 0/100 Zapuszczam włosy! ale tylko na wakacje Początek jest najgorszy, za to koniec najlepszy!