[Ambelka]

Witam. Mam ćwiczenie na biodra, ale nie wiem czy działa. Piszcie swoje opinie. Wykonując to ćwiczenie czuję, że biodra bardzo uciskają podłogę. I myślę, że to chyba pomaga na wyrzeźbienie bioder. Jak myślicie?
Oto opis ćwiczeń:
1. Położyć się na prawym boku i ułożyć ręce wzdłuż tułowia.
2. Lewą nogę położyć ugiętą po swojejprawej stronie (na podłodze)
3. Prawą nogę podnosić do góry i utrzymywać jakieś 5s.

Jeśli nie wiecie jak wykonywać ćwiczenia to piszcie

Oczywiście robić też tak odwrotnie, czyli na lewym boku, prawą nogę na lewy bok itd,