[mgosiekm]

Sa cwiczenia na rzezbe i na mase, jedne te szybcie rzezbia, te wolne sprawiaja ze przybywa ci masy miesniowej. Szybki ruch spala tkanke tluszczowa a wykonywane powoli rozbudowuja miesnie. Cos takiego tlumaczyl mi moj instruktor nie wiem czy dobrze pamietam. Z reszta jak napisaly wizazanki wyzej - instruktor ci odpowie na wszystkie pytania i udzieli wielu porad, od tego tam w koncu jest.