[hihi]

Napisane przez k_asiaczek

znów siłka o 5 rano

Jakbyś bywała na "tamtym" wątku, to bys wiedziała co i o której

Napisane przez telik

no tak tym bardziej ze z początku diety miałąm wiecej zapału do ćwiczeń
w domku ćwiczę wg tych 8min najczęściej 8min legs, abs, strech
przed misiacem ćwiczyłam na siłowni u TZta
i muszę znowu zacząc bo darmowa sprawa
wiec biore sie w garsc
wczoraj potrenowałam 25 min
dziś basen. jutro zrobie przerwe i w czwartek siłownia i dołoże posiłek białkowy po treningu jako kolacje ok 1-1,5 godz przed snem
zobaczymy jakie bedą wyniki

8min to ćwiczenia siłowe... mam nadzieję, że wykonujes zje odpowiednio, mając maksymalnie napięte mięśnie o wykonując ruchy jakby stawiasz opór, a nie robisz tego siłą rozpędu?