|
Dot.: Jem niezdrowo, i co?
Na pewno przeglądałaś wątek dot. codziennych jadłospisów, to też dlaczego nie zaczniesz się wzorować na co poniektórych, prawidłowych i chwalonych jadłospisach ? Oczywiście redukcyjnych, wyłączając z nich tak duże ilości białka.
...lub przeczytaj chociaż wątki podwieszone, tam jest wszystko ładnie opisane przez Italiaankę, podział białka, tłuszczy (wymienione są źródła NNKT), prawidłowa kompozycja posiłków.
Przede wszystkim bez treningów / ćwiczeń - ani rusz.
Prawidłowo skomponowana dieta, zmiana nawyków żywieniowych na stałe oraz ćwiczenia, dadzą Ci w rezultacie upragnione efekty.
|