[DariannaKrak.]

Agnes,najlepiej zaraz po ćwiczeniach wypić duży kefir bądź maślankę - ja tak robiłam na początku ,kiedy startowałam z fitness i wiedziałam,że zakwasy będą.
Czujesz mięśnie ale nie jest to ból.
Dobrym sposobem jest też wypicie na wieczór małego piwka ale na prawdę małego,a nie dużego lub kilku
Jeszcze jeden środek "antyzakwasowy"- aspiryna.
Wszystkie te srodki są jednak skuteczne wówczas jeśli zastosujemy je w tym samym dniu,po ćwiczeniach.One mają zapobiec zakwasom.
No i najlepszy sposób na zakwasy to dobić je do końca- czyli rozćwiczyć.
Najbardziej drastyczna się wydaje ALE najbardziej skuteczna.
To co napisałam wyżej- wszystko z autopsji

Co do Twojej sytuacji- machnij tę aspirynkę.Po prostu podziała trochę p/bólowo.