[iza_wiosenna]

Napisane przez avacorgan

Dzień dobry

RRR.

Śn. 2 tosty pełnoziarniste z twarogiem i połową pomidora, dwa duże plastry szynki, pare łyzek serka homo z cynamonem.Pół marchewki czemu pół?, herbatka 30 min po

2Śn. Hmm..Kawa, herbata, jabłko, serek homo z cynamonem (mogę wkroić no banana do serka?)
banan ma dużo kalorii na R raczej nie polecam -> owszem, bananów nie poleca się na R, ale nie dlatego, że ma dużo kcal, ale dlatego, że ma wysokie IG i sporo cukru. ale to IIŚ. Pamietaj - nie tyjemy od określonych produktów, ale od nadmiaru kcal, a do tego posiłku pasuje banan, jakby go nie było, kcal wyszłoby wręcz za mało tylko nie jedz codziennie, bo wiadomo ...
O. Gotowana pierś z indyka plus końcówka zupy ogórkowej(3 dzień z rzędu ) starty ugotowany buraczek z czosnkiem

Podwiecz: Pestki słonecznika, dyni, tuńczyk z puszki w sws, dwa ogórki konserwowe trochę kukurydzy z puszki. ile? kukurydza może utrudniać schudnięcie

K. 2 plastry szynki, serek wiejski, herbata.
jakieś warzywko by się przydało

Waga plus 0,2kg Wiem ze powinnam ważyć sie co tydzień a nie codziennie
Głowa mnie boli

Miłego dnia

nie waż się codziennie!