I daje wczorajsze podsumowanie:
1. 2jajka na twardo,papryka
2. Twarożek (bialy ser, jogurt nat,rzodkiewki, szczypiorek, słonecznik)
3. Sałatka (piers z kurczaka, brokuły, papryka, makaron, feta, pestki dyni)
4. 1/2jogurtu nat z bananem i malinami
Fit Pump
5. Jajecznica z kielbaska z piersi kurczaka i szczypiorkiem, bulka, sok warzywny
A to Fit Pump mnie zmęczylo konkretnie. Nie jestem przyzwyczajona do takiego wysilku a tu cala godzina ze sztangami
takie wiecie,lekkie, fitnessowe sztangi ale i tak. Samemu dobiera sie ciezar,wiec ja z moja koleżanka cale zajecia na najnizszym obciazeniu (jako jedyne w grupie
inne laski twardo wieksze obciążenia) ale bylo czuc mięśnie. I różne partie pokolei. Na koniec brzuch. I prowadzaca wymyslila ze przez cala piosenkę trzymamy deskę
no to twardo trzymam,ale takie miesnie mialam zmeczona ze cala sie trzeslam
az mi glupio bylo
Ale dziś póki co ok. Czuje mięśnie ale delikatnie. Choc okaze sie później,bo ost tak mam ze jak rano wstaje to jest ok,ale potem z kazda kolejna godzina jest coraz gorzej
