[juliaaa161190]

Witam Dawno mnie tu nie było, ale dzisiaj nadrabiam zaległości w czytaniu Waszych jadłospisów Przez ten cały czas trzymałam się R i nawet mi to wyszło

moje dzisiejsze R:

śniadanie: ok. 200g chudego twarogu zmiksowanego z truskawkową aktivią i homo naturalnym (proporcje: 250g twarogu + 125g aktivi + 150g homo - dziele to na pare porcji), owsianka: szklanka mleka 1,5% + 2 łyżki płatków owsianych + łyżka otrąb owsianych + 3 łyżki otrąb pszennych, zielone jabłko
II śniadanie: 150g wiejski lekki, ok. 15 ciemnych winogron, 2 malutkie nektaryny, później duży pomidor

obiad: 300g warzyw na patelnię (na parze ;P ), 3 kotlety sojowe, jakieś 2-3 łyżki twarogu tego co na śniadanie
podwieczorek: jajko na miękko, pomidor
kolacja: reszta twarogu

Proszę o ocenkę