|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Napisane przez Carmel Choco
U na dziś  prosze o jakieś uwagi 
1. serek wiejski 200g
kromka czarnucha z ziarnami + Benecol + plasterek szynki z indyka + 2 plasterki pomidorka + kapka keczupu
kawa z mlekiem 0,5% (3/4 kubka mleka)
Ładnie, ale chleba to spokojnie daj dwie kromi.
2. 400g jogurtu z truskawkami zmiksowane
Ładnie, ale może sypnij do jogurty jakieś musli, płatki? Bułeczkę?
3. fasola biała + 1 mała gotowana pierś z kurczaka + gotowane warzywa (mix)
Zawsze na obiad jesz to samo? Ładnie, choć jakąs kaszę, ryż, czy ziemniaki mogłabyś dodać... np. zamiast fasoli- jesli tego i tego nie zmieścisz.
4. wieelkie jabłko + activia truskawkowa
Dodaj tu jakieś zdrowe tłuszcze: zjedz orzechy, pestki... i bedzie ok.
5. pół świeżej kalarepy + kromka czarnucha z plastrem szynki kurczaczej Dodaj tu jakiś serek: wiejski, homo, może twarożek i będzie ok |
Już lepiej, ale idealnie nie jest. Carmel jesz stanowczo za mało węglowodanów pochodzących z produktów zbożowych- co za tym idzie dostarczasz organizmowi za mało kalorii- tu nadal jest ledwo powyżej 1000. Brakuje zdrowych tłuszczy.
__________________
"Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?"
|