[201705250937]

Napisane przez piegowata piratka

Moje dzisiejsze R:

Śniadanie(ok 8) : Owsianka- 2 łyżki płatków owsianych; 2 łyżki jogurtu naturalnego; 1/3 serka wiejskiego lekkiego; ok 140g jabłka; łyżka cynamonu + zielona herbata

Śniadanie 2 (ok 11) : 2 cieńkie kromki chleba ciemnego na zakwasie z pełnego przemiału ( czy jakoś tak ) z masłem i 4 plasterkami pomidora i połową młodej cebuli + jedno sadzone jajko( bez olejów itp. mam specjalną patelnię)

Obiad: 3 placki ziemniaczane ze szklanką kefiru (czy ilość może być? )


Podwieczorek: Pewnie miseczka fasoli

Kolacja: 3 filety śledziowe po giżydzku

Może być??
Napiszcie,bo z obiadem,podwieczorkiem i kolacją mogę jeszcze coś zmienić ;] I czy na R powinnam jeść 5 posiłków, czy zmniejszyć do 3?

Jesteś z okolic Giżycka czy wszędzie sprzedaja takie śledzie?