[wuyaszek]

Kto powiedział że odchudzanie może być nie smaczne poniżej przedstawiam przykładowe moje śniadanie

Owsianka bananowo-cynamonowa z czekoladą
Wartości odżywcze:
• Energetyczność posiłku: 564,52 kcal
• Białko: 16,61 g
• Tłuszcz: 13,85 g
• Węglowodany: 91,53 g
Składniki:
• Płatki owsiane - 7 łyżek (65 g)
• Banan - 2 średnie sztuki (220 g)
• Czekolada gorzka - 2,5 kostki (16 g)
• Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (130 g)
• Cynamon - 2 szczypty (1 g)
Smacznego