[expander]

Hej, chciałabym schudnąć do wagi 48, 47 kg. Obecnie ważę 50 kg przy wzroście 165 cm. Nie wiem jak, ponieważ moja waga od kilku tygodni stoi w miejscu. Bardzo dużo się ruszam, mam pracę stojącą (12 h stania na nogach) plus do tego ćwiczę w domu, zarówno treningi interwałowe jak i siłowe. Nawet jeśli nie zjem kolacji to i tak waga na drugi dzień pokazuje tyle samo kg co dzień wcześniej a często budzę się w nocy głodna i muszę iść do kuchni coś zjeść bo inaczej nie umiem zasnąć. Staram się zdrowo odżywiać, liczę kalorie i niestety dziennie wychodzi jakieś 2000 kalorii, ale po prostu nie umiem się jakoś powstrzymać od jedzenia, plus jak spróbuje zjeść mniej to tak jak pisałam budzę się głodna w nocy więc i tak muszę coś zjeść :/ Macie może jakieś wskazówki co zrobić żeby waga zaczęła schodzić w dół? I czy według was jestem gruba? Według siebie jestem. Własnie zjadłam obiad i czuję, że tyję i że powinnam zrobić jakieś ćwiczenia fizyczne ale ćwiczyłabym już któryś z kolei dzień a powinno się dać odpocząć mięśniom..