P: czy tylko ja tyle jem?
Śn. owsianka(garść owsianych, garść żytnich, 0,5 szklanki mleka, łyżeczka budyniu śmietankowego), garś musli, garść musli z jaśkami, łyżka otrębów owsianych,homo naturalny, 100g truskawek, 14 czereśni
2Śn. grahamka (55g) posmarowana pasztetem sojowym, plasterek wedliny sojowej, jabłko, precelek, big milk
Ob. spaghetti nietypowe to jest: 100g makaronu pełno ziarnistego, 8 kotletów sojowych, 85jogurtu naturalnego, łyżeczka koncentratu pomidorowego, ogórek kiszony
D:100ml lodów o smaku orzecha laskowego, 2 petitki LU GO!
P:
mc flurry chrunch z sosem karmelowym, miechów truskawkowy, 100gtruskawek, 15czereśni, 20g orzeszków w miodzie, 20g orzeszków w wasabi, kinder bueno white
,
4km spaceru,
400skoków na skakance<--- to mi zostało z wczoraj
K: 3 cienkie
kromki razowca, 50g jogurtu naturalnego(resztka
), 5 tictaców marakujowych,jabłko, 14 czereśni, homo o smaku szarlotki( z zamrażalnika i wyszły lody
razem: 3300