[Krytia]

Napisane przez smak6malin

Nie tylko Ty masz lenia

Moje U :
śniadanie : owsianka ( 5 łyżek otrębów owsianych, 200 ml mleka, serek homo malinowy 125 gr, 150 gr twarogu śmietankowego, 200 gr truskawek ) kromka razowca z serem żółtym, polędwicą sopocką, rzodkiewką, szczypiorkiem, ogórkiem, pomidorem, jajkiem i sałatą

II śniadanie :
2 kromki razowca, 100 gr twarogu śmietankowego, kilka plasterków ogórka zielonego

III śniadanie :
spora drożdżówka z serem i brzoskwinią
jabłko

obiad:
350 gr ( ) łazanek : makaron pełnoziarnisty, kapusta kiszona, mięso wieprzowe, cebula, przyprawy

deser :
2 gałki lodów : sorbet pomarańczowy i malinowy z polewą czekoladową, banan

podwieczorek :
tosty : 4 kromki chleba tostowego, kukurydza, ketchup, ser żółty, polędwica sopocka, kilka plasterków świeżego ananasa
sos czosnkowy : majonez, jogurt naturalny, czosnek, przyprawy

kolacja :
serek homo czekoladowy 125 gr
2 kromki razowca
100 gr twarogu
50 gr tuńczyka
kilka rzodkiewek
szczypiorek
2 liście sałaty

Proszę o ocenę

jednym słowem

Napisane przez iza_wiosenna

czas wrócić do pysznego sosiku

Nie da rady
wiem, że odpowiadasz na pytanie, ale to OT. i to duży zważywszy na to, że wątek o kcal jest bardzo nidealeko stąd

To ja przepraszam zapytałam o to



Moje P może się wydawać mało ale tym razem nic nie zawyżałam

Śn. fitella kokosowa,garść musli, garść BF, 2 duże łychy otrębów z jabłkiem, homo naturalny, jabłko, kawałek melona softies

2Śn. 2 kromki razowca(tym razem nie cienkie) z pasztetem sojowym, wędliną sojową, kawałkiem tofu, jabłko i ... rożek waniliowy(w szkole)

3Śn. jogobella figowo-winogronowa z musli 200g (w szkole)

2km chodzenia
(późno)Ob. 100g makaronu pełne ziarno z dodatkiem 200g linessy waniliowej.... nie wróć to była linessą z dodatkiem makaronu , 40g orzeszków w miodzie (taki odpał dzisiaj na obiad a jaki pyszny)

d: kinder bueno white, bif fruit

(późno)P: miechów truskawkowy, 15g musli z jaśkami, 20gjaśków, garść BF, big zielone jabłko,
2 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym(nareszcie się przemogłam znowu) masła razem było 20g, 2 precelki
1h tańca
(późno i głodna nie byłam)K: 4 kromki chleba razowego, 2 plastry wędliny sojowej, ogóras zielony, serek wiejski z cynamonem

razem: 3400 i tym razem nie zawyżałam
Jakoś jak teraz wcześniej jem więcej to na wieczór mi się nie chce