[lupoline3]

Mam szesnastkę na karku ;].
Mija pierwszy dzień mojego R, 1000kcal, podwyższona aktywność fizyczna (nie lubię ćwiczyć).
Wiem, że trochę chaotycznie wyszła moja dieta, ale ważne, że nie chodzę na głodniaka ani się nie obżarłam ^^.
Tym razem mam dokładny cel --> 5kg
Dieta przez 5 tygodni

śniadanie 09:30
płatki cookie chrips z mlekiem
(płatki 115, mleko 55)

obiad 12:30
pieczone warzywa z kurczakiem
(4 małe ziemniaki 120, pół papryki 10, średnia cebula 30, piersi z kurczaka 60, kalafior 40, brukselka 10, curry, cynamon)

przekąska 16:00
pieczony filet z kurczaka
(filet 210, przyprawa do kurczaka pieczonego)

przekąska II 17:30
15 dużych truskawek 160

kolacja 18:00
twarożek z rzodkiewką i pomidorem bez pestek
(100g twarogu 100, 5 rzodkiewek 5, pomidor 20)

podwieczorek 20:00
siemię lniane
(łyżka siemienia z 200ml wody 65)

Siemię po to, żebym nie była głodna w nocy . To taki ,,zapychacz", bo wieczorem strasznie chce mi się jeść... Nie jestem pewna też tej kaloryczności, patrzylam tak ,,na oko" xD. Nie chcę dorobić się wagi, żebym sobie całego życia do diety nie podporzątkowywała.
Od 14:30 do 15:30 biegałam. No, tak jakby biegałam... Trochę biegłam, a potem dreptałam sobie powoli, bo z psem byłam i trochę się zajechał ^^.


Czy jeżeli będę biegała, ew. dużo chodziła, to schudną mi uda, boczki, brzuch i talia? Pytanie do tych, które sprawdziły na sobie, nie do tych co ,,słyszały, że.." .

A może ktoś się do mnie przyłączy?? ;]
Zapraszam..!