[dygotka8]

śniadanie,
ze 30 dag truskawek,część z naturalnym jogurtem
ze 3 kanapki z konserwą z puszki(pyyyyszna)wyjątkow o biały chleb,pomidor,kawa z mlekiem

ze20 dag truskawek z jogurtem,odrobina cukru

lód koral gigant 240 ml
pizza
250 ml sprite(w międzyczasie 3 godz spaceru...

ze150 ml lodów śmietankowo-śmietankowych

zazwyczaj tak dużo nie jem-bo bez pizzy i bez takiej ilości lodów...
jestem na U,ale dziś tak się objadałam od niepamiętnych czasów!!a przede mną jeszcze a6w dzień 27


muszę się nauczyć układać sobie jadłospisy do 1200-1500kcal max bo mam za wolną przemianę materii a nie mam już 'nastu' lat i coraz wolniejszy będzie metabolizm.pomoże mi któraś z dziewczyn czy zostanę odesłana do tabeli kalorycznych

poozdrawiam