Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Czy 30 minut treningu wystarczy? Czy skuteczny jest dłuższy?

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2017-10-22, 10:52

Są dwie szkoły - jedna twierdzi, że spalanie tłuszczu zaczyna się po ok. 40 min., druga, że nie. Go figure

Natomiast najbardziej optymalne wykorzystanie 30 min. to bez wątpienia HIIT. To w ogóle jeden z najlepszych rodzajów treningów, jeśli chodzi o spalanie. Jest trudny i nie należy się na niego rzucać na samym początku (jak ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć), nie można też wykonywać go częściej niż 3 razy w tygodniu (nigdy dzień po dniu).

2017-10-22, 10:52	#3
3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Konto usunięte Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 9 219	Dot.: Czy 30 minut treningu wystarczy? Czy skuteczny jest dłuższy? Są dwie szkoły - jedna twierdzi, że spalanie tłuszczu zaczyna się po ok. 40 min., druga, że nie. Go figure Natomiast najbardziej optymalne wykorzystanie 30 min. to bez wątpienia HIIT. To w ogóle jeden z najlepszych rodzajów treningów, jeśli chodzi o spalanie. Jest trudny i nie należy się na niego rzucać na samym początku (jak ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć), nie można też wykonywać go częściej niż 3 razy w tygodniu (nigdy dzień po dniu).