[ninaad]

Napisane przez ingaga

Stosowalam diete kopenhaska-schudlam na niej tylko 2 kilo :/ potem po prostu ograniczalam kalorie, a teraz zaczelam diete 3-dniowa,ale po 1 dniu jestem grubsza, a nie chudsza!!

Ja powiem tak (oczywiście nie muszę mieć racji- nie jestem żadnym ekspertem)
Diety krótkotrwałe (np ta 3-dniowa) i o zbyt niskiej ilości kalorii są mało skuteczne- efekt często jest, ale krótkotrwały. Diecie kopenhaskiej mówimy niee- nie dostarcza organizmowi wielu niezbędnych składników, bezsensownie wycieńcza organizm a efekt też często jest krótkotrwały

Napisane przez ingaga

Wczoraj wg diety 3-dniowej jadlam:
sniadanie: jabłko,1 grzanka, czarna kawa
obiad: 2 łyzki tuńczyka, 1 grzanka, czarna kawa
kolacja: plaster chudego mięsa, filiżanka warzywa na parze (buraki, marchewka, selery) i przed każdym posiłkiem 2 szkl. przegotowanej wody
Autentycznie po tym dniu miałam więcej w obwodzie niż przed, więc przerwałam tę dietę (aż ze złości zjadłam nieco: ser żólty, bułka, krakersy..:/)

lepiej starać się jeść ok 5 posiłków. To co zjadłaś wydaje mi sie, że ma nawet za mało kalorii. Poza tym: śniadanie: brak białka, brak warzyw; obiad- brak warzyw.

Napisane przez ingaga

Ostatnio odżywiałąm się z jakiś tydzień mniej więcej tak:
2 kawy z cukrem/miodem i mlekiem
ser biały, jabłko, orzechy,szynka,czasem zamiast sera jajecznica. Dziennie było to ok. 500-700 kcal

To duużo za mało. Tak bardzo niskokaloryczne diety można stosować jedynie przy baaardzo dużej otyłości i to jedynie pod kontrolą lekarza

Napisane przez ingaga

w miarę szybko schudnąć tak chociaż do 49 kilo, a potem już dobrze się odżywiać. Macie jakiś pomysł????

Takie rzeczy to tylko w Erze . Nie no, żartuję oczywiście- ale lepiej chudnąć trochę wolniej, ale systematycznie, i żeby waga nie wróciła. A co do diety- może poczytaj założenia diety South Beach?
Powodzenia