[joe]

czesc dziewczyny.
jestem 5 tygodni po porodzie. w ciazy przytylam 9 kg, ale wszystko poszlo w brzuch, czego efektem jest obecny stan miesnia prostego - rozszedl sie! nie jakos tragicznie, ale przerwe wyczuwa sie palcami. chcialabym powoli zaczac cwiczyc (mam anemie), ale podobno, ze nie mozna robic zwyczajnych brzuszkow na poczatku. nie mam dostepu do fizjoterapeuty itp.
moze ktoras z was miala podobny problem i wie od czego zaczac cwiczenia albo ma dostep do kogos, kto moglby udzielic fachowej porady?

mam nadzieje, ze mozna temu zaradzic i moje miesnie wroca do stanu pierwotnego