[zico]

Napisane przez LaFinca

Mysle, ze za miesiac zobaczymy pierwsze rezultaty. Na pewno wzmacnia sie m. czworoglowy, zwlaszcza glowa boczna, dobrze pracuje tez tulow i nawet rece. Ale tylek slabiutko

Ugiąć nogi bardziej w kolanach, trochę niżej sylwetka i pupcia jak ze stali
Aha - jeździć minimum 40 minut, nie za szybko - tak, żeby swobodnie rozmawiać i nie mieć zadyszki - w tym tempie jest maksymalne spalanie tłuszczu. Im dłużej jeździsz (powyżej 25-30 minut) tym lepiej się on spala.

Tutaj niska pozycja, lecz zdecydowanie powinienem mieć ugięte nogi - jestem za bardzo pochylony, a za proste mam nogi - zmęczenie dało we znaki:
http://lh3.ggpht.com/kmieto7/SB6-f2U...0/DSC_0578.JPG
http://lh6.ggpht.com/kmieto7/SB6-umU...M/DSC_0580.JPG

Cieszę się, że wkładki pomagają - normalna rzecz