[Margolcia0703181]

Witam, proszę o ocenę mojego dzisiejszego P
IŚn:

• 100g twoarogu z 2 łyżeczkami śm 18, 3 rzodkiewki
• 1 duża kromka chleba wieloziarnistego z serem, sałatą
• kawa

IIŚn:

• danone gratka 100g,
• kawałek piernika
• kawa z mlekiem

III posiłek (bo to nie był obiad - byłam nad morzem):

• małe jabłko
• o,5 l maślanki (=360 kcal)

obiad(o 17:00)

• zapiekanka z warzywami i żółtym serem
• kubek barszczu czerwonego

kolacja;

• owsianka;0,5 szkl mleka 3,2, 1 szkl wody, 4 łyżki pł owsianych, 2łyżeczki miodu, 1 łyżeczka dżemu
• jabłko

Mam jeszcze pytanie. Czy na P kolacje też powinny być raczej białkowe? Nie jestem pewna, czy ta owsianka na kolację pasuje.