|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
Napisane przez martaakow
Można zwiększać liczbę powtórzeń, ale to chyba mniej efektywne.
|
Większa liczba powtórzeń z mniejszym obciążeniem i w szybszym tempie to specjalny rodzaj treningu wytrzymałościowego (zdaje się, że cava jest szczególną fanką).
Natomiast w normalnym siłowym to ostatnie powtórzenie powinno być tak ledwo ledwo. Jak machasz całą serię i nie robi to na Tobie wrażenia - czas zwiększyć.
|