|
Dot.: Co zamiast skakanki?
no wiec to jest tak...
1.Wykroki 2 razy na kazda noge po 15 powtorzen
2. Pompki damskie 2 razy po 18 powtorzen
3. Bieg w miejscu i klaskanie pod kolanami 3 razy po 30 sekund
4. Spiecie miesni brzucha 4 razy po 20 powtorzen
5. Wymachy nóg 3 razy na kazda noge po 20 powtorzen
7. Skakanie na skakance 4 razy po 5 min
8. Sklony tlowia na boki 3 razy po 15 powtorzen.
I problem w tym zeby wyskakac te 4 serie po 5 min to ja bym musiala nad tym pol dnia spedzic bo po prostu nie daje rady... nawet minuty nie moge...
|