Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Spalanie - czy coś zmienić, może być lepsze? Proszę o ocenę :)

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2018-03-01, 10:33

Dlaczego chcesz czekać z treningiem siłowym? To też jest świetny spalacz tłuszczu, w dodatku im więcej masz tkanki mięśniowej, tym większe zapotrzebowanie energetyczne. A mięśnie już Ci poleciały przy okazji redukcji.

Moim zdaniem nie warto chodzić na siłownię, jeśli to głównie bieżnia (która w dodatku jest wyjątkowo mało przyjazna stawom). Bardzo dobrym spalaczem tłuszczu jest skakanka.

Na Twoim miejscu zainteresowałabym się treningiem wytrzymałościowym ze sztangą, albo podzieliła trening na siłowy (30-40 min.) i cardio (dla mnie skakanka bije na głowę te maszyny, ale co już tam wolisz). Przy czym ZAWSZE w tej kolejności (nigdy nie można wykonywać ćwiczeń siłowych po cardio).

2018-03-01, 10:33	#2
3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Konto usunięte Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 9 219	Dot.: Spalanie - czy coś zmienić, może być lepsze? Proszę o ocenę :) Dlaczego chcesz czekać z treningiem siłowym? To też jest świetny spalacz tłuszczu, w dodatku im więcej masz tkanki mięśniowej, tym większe zapotrzebowanie energetyczne. A mięśnie już Ci poleciały przy okazji redukcji. Moim zdaniem nie warto chodzić na siłownię, jeśli to głównie bieżnia (która w dodatku jest wyjątkowo mało przyjazna stawom). Bardzo dobrym spalaczem tłuszczu jest skakanka. Na Twoim miejscu zainteresowałabym się treningiem wytrzymałościowym ze sztangą, albo podzieliła trening na siłowy (30-40 min.) i cardio (dla mnie skakanka bije na głowę te maszyny, ale co już tam wolisz). Przy czym ZAWSZE w tej kolejności (nigdy nie można wykonywać ćwiczeń siłowych po cardio).