Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Spalanie - czy coś zmienić, może być lepsze? Proszę o ocenę :)

anka_skakanka_ · 2018-03-01, 10:36

[1=3ebdb6c370169ce1a39c163 fc8d64643247d9f80;8179920 1]Dlaczego chcesz czekać z treningiem siłowym? To też jest świetny spalacz tłuszczu, w dodatku im więcej masz tkanki mięśniowej, tym większe zapotrzebowanie energetyczne. A mięśnie już Ci poleciały przy okazji redukcji.

Moim zdaniem nie warto chodzić na siłownię, jeśli to głównie bieżnia (która w dodatku jest wyjątkowo mało przyjazna stawom). Bardzo dobrym spalaczem tłuszczu jest skakanka.

Na Twoim miejscu zainteresowałabym się treningiem wytrzymałościowym ze sztangą, albo podzieliła trening na siłowy (30-40 min.) i cardio (dla mnie skakanka bije na głowę te maszyny, ale co już tam wolisz). Przy czym ZAWSZE w tej kolejności (nigdy nie można wykonywać ćwiczeń siłowych po cardio).[/QUOTE]
Hm, czyli lekka rozgrzewka, jakieś ćwiczenia siłowe a potem cardio? Czy ćwiczenia siłowe mogą być takimi zwykłymi na salce, jakieś brzuszki, squady itp, czy mówisz o takich typowych z "ciężarami" :P ? Moze głupie pytania, ale jestem laikiem jeśli chodzi o siłke

2018-03-01, 10:36	#3
anka_skakanka_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 107	Dot.: Spalanie - czy coś zmienić, może być lepsze? Proszę o ocenę :) [1=3ebdb6c370169ce1a39c163 fc8d64643247d9f80;8179920 1]Dlaczego chcesz czekać z treningiem siłowym? To też jest świetny spalacz tłuszczu, w dodatku im więcej masz tkanki mięśniowej, tym większe zapotrzebowanie energetyczne. A mięśnie już Ci poleciały przy okazji redukcji. Moim zdaniem nie warto chodzić na siłownię, jeśli to głównie bieżnia (która w dodatku jest wyjątkowo mało przyjazna stawom). Bardzo dobrym spalaczem tłuszczu jest skakanka. Na Twoim miejscu zainteresowałabym się treningiem wytrzymałościowym ze sztangą, albo podzieliła trening na siłowy (30-40 min.) i cardio (dla mnie skakanka bije na głowę te maszyny, ale co już tam wolisz). Przy czym ZAWSZE w tej kolejności (nigdy nie można wykonywać ćwiczeń siłowych po cardio).[/QUOTE] Hm, czyli lekka rozgrzewka, jakieś ćwiczenia siłowe a potem cardio? Czy ćwiczenia siłowe mogą być takimi zwykłymi na salce, jakieś brzuszki, squady itp, czy mówisz o takich typowych z "ciężarami" :P ? Moze głupie pytania, ale jestem laikiem jeśli chodzi o siłke __________________ beyhive