[Navien]

Napisane przez anniaa

same owoce ??
na wizazu jest dietetyk z zawodu i sama ona mówi ze pełnowartosciowy posiłek wyglada nastepujaco :
białko wegle warzywa lub białko zdrowe tłuszcze warzywa
wiadomo warzywa mozna zastepowac owocami. oraz na wielu forach gdzie sa specjalisci równiez prapaguja takie cos.

No np dziś jadłam 150g truskawek + 90g grejpfruta + 60g banana + jogurt naturalny. No to tyle, że był jogurt, ale nic poza tym. Albo inna wersja to nektarynka + dwie łyżki płatków owsianych + jogurt naturalny - ale w tym przypadku są płatki, więc też nie do końca same owoce. Może właśnie tyle, że Orni powinna dodawać jakiś jogurt, ale czy coś więcej też? Mi tam pasują takie śniadania, na wakacje w sam raz