[Aralka]

Napisane przez summertime

Moje R, niestety wyszlo 4 posilki bo bylam w pracy 8h i dosc pozno wstalam

10:30 omlet: 2 łyzki maki razowej, 3 lyzki mleka, woda, sol, 1,5 lyzki otrebow pszennych, jablko, cynamon, serek homo nat (90kcal)

kawa z mlekiem (pol szklanki mleka 0,5% ;p)

13:30 tak na szybko przed praca: ugotowane mrozone brokuly (ok 200g), ziemniak i marchewka pokrojone w talarki i podsmazone na oliwie. Calosc polana maslanka z ziolami prowansalskimi.

18:30 w pracy: kromka razowca (jakies 80g czyli 150kcal), serek wiejski 3% 200g, ok 30g daktyli

23:30 200g twarogu chudego, pol szklanki maslanki, pomidor, szczypiorek.

Omlet bez jajek?

Jak na mój gust to trochę mało.

(odezwała się ta co je dużo )