[Majka232]

• jogurt naturalny zamiast śmietany
• oliwa z oliwek
• tylko razowe pieczywo
• duużżoooo wody mineralnej
• czerwona i zielona herbatka
• obiad - mięsko smażone na teflonie lub pieczone + surówka (bez ziemniaków)
• jedzenie często - 5 posiłków co ok.3 godz.
• jeśli majonez do sałatki to odrobinka, zazwyczaj light lub dressing-majonez + jogurt naturalny
• duuużoooo białka - serki wiejskie, homogenizowane nat.
• dżem - tylko niskosłodzony
• dużo warzyw i owoców (na owoce trzeba uważać)
• używam maki razowej
• ryż brązowy, makaron razowy
• piekąc ciasta zawsze dodaję mniej cukru i margaryny
• nie słodzę kawy i herbaty
• używam słodziku (niezbyt dobry nawyk)

Sporo tego, a pewnie o wielu zapomniałam