|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*rozgrzewka
*trening siłowy na całe ciało z obciążeniem tylko 12 kg bo nie mam wiecej jak narazie w domu 
*rozciąganie
*spacer w szybkim tempie
*5 godz fizycznej pracy
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..
|