[Ineczka86]

Napisane przez Apolaina

laski a jak z tluszzykiem na brzuszku po a6w ? Ubywa? Od jutra zazynam z Wami !! Albo moze nawet od dzis, zobaze czy wyrobie sie z czasem )

A6W przede wszystkim kształtuje i wzmacnia mięśnie, ale tłuszczu pewnie trochę też ubywa, bo w końcu to jakaś dodatkowa aktywność, która sprawia, że się spala więcej kalorii niż normalnie. Ale to taka moja teoria, znawcy uważają, że bez odpowiedniego odżywiania oraz ćwiczeń całego ciała nie można schudnąć. A co do Twojego rozpoczęcia A6W, to postaraj się zacząć już dziś. Pierwszy dzień to tylko jedna seria 6 powtórzeń, która nie powinna Ci zająć więcej niż 5 minut. Ja teraz przy 20 powtórzeniach robię wszystko ponad 40, a i tak trzymam pozycję krócej niż 3 sekundy, bo wyczytałam, że wszystkie serie nie powinny zajmować więcej niż 40 minut. Ale nie wiem, dlaczego tak ma być. Może jakaś osoba to ćwicząca wyjaśni. Będę wdzięczna. A Tobie, Apolaina, życzę powodzenia w ćwiczeniach!