2008-08-04, 10:06
|
#71
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: kilka kg mniej....kto się przyłączy?? start28 lipca:)
Cytat:
Napisane przez bnnk
Ja też sie przyłącze jesli mozna
wzrost 167
waga 54
cel 48  szczególnie z brzuszka i boczków mniej ...
staram sie ograniczyć słodycze i jedzenie po 18 i mam zamiar cwiczyć tylko brakuje mi znajomości dobrych cwiczeń no i jeszcze jeden mały problem rzucam palenie  |
Powtórzę raz jeszcze: jedzenie do 18 to MIT! Jemy 2-3 godziny przed snem, najlepiej posiłek z duuuużą ilością białka  Jeśli nie jemy po 18 i nie chodzimy spać o 21, to tylko sobie spowalniamy metabolizm...
Ja narazie zaś nie mogę ćwiczyć, bo naderwałąm sobie jakieś ścięgno na szyi i ledwo nią poruszam :/
__________________
5.5.2011 Edzik
20.9.2013 Encia
Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15)
Killer abs lvl 3 (9/10)
Biegam (419,5 km)
Rower (43 km)
Zumba (13)
Joga (2)
Gluten, Sugar & Meat Free 
More water&vegetables
13/100 sugarfree days
|
|
|