2008-08-10, 20:45
|
#14
|
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Cytat:
Napisane przez estee7
a moge cos wiecej o was wiedziec, od czego zaczynalyscie, w jakim stanie teraz jestescie, jak dajecie sobie rade?  |
To ja zaczynalam z 60kg i dotychczas schudlam do 55 i waga jak zaczarowana nie moze bardziej ruszyc w dol ogolnie na poczatku zawzielam sie na skakanke i cwiczylam na niej codziennie min 30minut, szybko bylo efekty widac. Co do jadlospisu wyeliminowalam (prawie:P) slodycze. Trzymam sie zasady, ze od rana weglowodany, a im pozniej wiecej bialka. Aha i odkad jestem na diecie zakolegowalam sie z serkami wiejskimi, jogurtem naturalnym, tunczykiem, warzywkami...
|
|
|